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    北阳一中，季幼青开始了对黄永完整的一套训练。

    要想纠正黄永的强迫症，除了要舒缓他的焦虑和压力之外，还需要一些其他的辅助手段帮助他控制。

    第一个，就是运动，季幼青给黄永设计了一些运动激活的训练。

    操场上，季幼青换上了宽松的，方便运动的衣服，陪着黄永一起绕着操场匀速跑着。

    运动会消耗掉身体大量的体力，从某种程度来说，不仅可以释放焦虑，还会让人在疲惫状态下，没有精力再去想其他，而会自动进入休息状态。

    “怎么样？跑了五圈了，还受得了吗？”季幼青问身边，呼吸开始变粗的少年。

    少年本来想说挺累的，但看到身边游刃有余的年轻女教师，又摇了摇头，“我还可以！”

    季幼青微微笑道，“加油！”

    “嗯！”黄永重重点头，追上季幼青的步伐。

    又跑了两圈后，两人由跑变为走。

    季幼青陪着黄永谈心。

    黄永的焦虑，来源于高考的压力。因为这种焦虑无法排解，所以才会激发了幼年阴影中，对于字迹书写的强迫。

    高考的压力，绝对不止是黄永有。

    每一个高三的学生，都或多或少的有这种压力。

    所以，学校在这一块上，也是抓得很紧，十分重视。

    和黄永聊了一会后，两人离开操场。

    “我们来做一个约定。”季幼青突然道。

    黄永好奇的看向她。

    季幼青问他，“你平时喜欢什么娱乐？”

    黄永不疑有他，老实回答。“打游戏，看电影，看小说。”

    “那好。我们要做的这个约定就是，如果你每天能减少一次强迫行为，就奖励你打一把游戏，或者是看半个小时的小说。如果减少两次，就奖励两次。如果坚持了一个星期，都在减少，那周末就奖励自己看一场电影。当然，如果做不到，那就没有奖励了。在做这些娱乐活动的时候，就先把高考的事放一边，什么都别想，放松自己。”季幼青把行为矫正的训练，用黄永能听得懂的方式告诉他。

    黄永在犹豫了一下后，重重点头，答应了下来。


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